Uwaga na wysokie temperatury! Ostrzeżenie II stopnia przed upałem

11.08.2023

Biuro Prognoz Meteorologicznych Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Krakowie wydało ostrzeżenie meteorologiczne II stopnia przed upałem dla powiatu bielskiego.

Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w dzień od 30 do 32 stopni C.

Temperatura minimalna w nocy do 18 stopni C.

Ostrzeżenie obowiązuje od dnia 13.08.2023 r. (niedziela), od godz. 7.30, do dnia 16.08.2023 r. (środa), do godz. 18.00.

***

Wydział Zarządzania Kryzysowego, Ochrony Ludności i Spraw Obronnych Urzędu Miejskiego w Czechowicach-Dziedzicach przypomina o bezpiecznym zachowaniu w czasie upałów:

unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00);
unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych;
chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem;
w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych;
jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne;
pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek);
unikaj forsownego wysiłku fizycznego;
korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;
unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz;
utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych;
przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;
dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają;
obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza.